Helyzetjelentés - 10. Boka - megvan a gyógymód... de ki merjem mondani?

Ki merjem mondani, hogy tényleg jó?
Régen írtam már, hogy mi a helyzet a bokámmal, de azt hiszem, megtaláltam a gyógyulást, csak vártam, hogy tényleg igaz-e.
100 %-osan még most sem merem kijelenteni, pedig már kábé 2 hete nincs vele gond. De hát a babona, ugyebár :-D :-D úgyhogy inkább nem mondom ki. Mert most annyira jó :-)

Azért ez egy kicsit elkeserítő, hogy magadnak kell megtalálnod a diagnózist, és a kezelést is, mert az orvosok az "átlag betegséget" kezelik, és ha valakinek egy kicsit más baja van, kicsit eltér a megszokottól, akkor arra már nincs idejük. Igen, még a maszekok is. Meg az egyébként jó orvosok is. Sajnos.
Na, most én nem vagyok orvos, tehát az alábbi tapasztalatokat és tippeket a saját szervezetem alapján állítottam fel, nem biztos, hogy másnak is hasonló tünetek esetén ez lesz a jó, tehát utánozni csak saját felelősségre :-) bocs, de ezt muszáj volt leírnom, de szerintem mindenki érzi, hogy mi a jó neki.

Szóval, ott hagytam abba, hogy javult-javult a bokám minden kenőcstől jegeléstől, TENS-kezeléstől, pihentetéstől, de valahogy mozgásra, gyaloglásra mindig vissza romlott, és feszült, égett ott a belső boka alatti területen. Tehát minden csak tüneti kezelés volt. Mehettem volna vissza a dokihoz, injekcióra, attól  is biztosan elmúlt volna, de mit érek vele, ha a mozgásra visszatér az egész? Az okot kellene megtalálni, hogy miért gyullad be állandóan az az ín.

Megpróbálom összeszedni, mire jutottunk. (Mármint én, a logikám, és az internet :-)

Egyik reggel felkeltem, és felültem, törökülésben, úgy, hogy a talpaimat egymás felé fordítottam, és akkor feltűnt. Hogy mi? Hát az, hogy a két lábfejem nagyon nem szimmetrikus. Mintha a bal egy kicsikét el lenne fordulva. Másképp állt a nagy lábujjam. Kicsit megmozgattam a lábfej ízületeit, és az is feltűnt, hogy a bal nagyon könnyen mozog, míg a jobbnak van némi ellenállása. És a bal lábfejem íve mintha egy kissé erősebb lenne. (torkosabb) Szóval, elég nagy volt a különbség a kettő között.

((Ide berakok egy képet is, bár, nem igazán adja vissza, és itt már nem volt annyira nagy az eltérés, de még mindig eléggé látszik.))

 

És amikor ez feltűnt, elkezdtem agyalni. Először is, olyan, mintha összébb tartaná valami a bal lábfejemet, mintha meg lenne egy kicsit rövidülve a talpi fascia. Elkezdtem egy kicsit maszírozni, előrefelé, mintha nyújtanám a szalagokat, és ezáltal kiderült, hogy a talpi íven is fáj egy kicsit, meg fent a lábfejnél, a nagyujjam és a 2. ujj közötti területen is, ugyanúgy. Enyhén fáj, nyomásra, ha végighúzom rajta az ujjamat. Plusz vannak fájó pontok. A talpi íven a fájó pontnál meg mintha egy kis csomócskát is éreznék. Hasonlót, mint egy trigger pont. Ezen kívül találtam a sarkamnál is egy ugyanilyen nyomásra fájó pontot, meg a lábfejemen is még egyet, a 4-5-ös ujj között.

Tehát összefoglalva. Itt fájnak nyomásra:

Aztán eszembe jutott, hogy például, amikor a sportcipőt vettük, és az eladó csak úgy mellékesen megkérdezte, hogy nincs-e nekem egy kis harántsüllyedésem. Én azt mondtam, hogy nincs. Már csak azért is, mert az orvos is megnézte, nincs-e valami süllyedésem, de ő is azt mondta, hogy nincs. És utána olvastam, néztem a talpamat, megvan a 3 támaszkodási pont, a talajon állva a lábujjaim normálisan állnak, tehát igazából nem lehet harántsüllyedés.

 

De azért nem hagyott nyugodni a dolog, és rákerestem a harántsüllyedést megelőző gyógytornára. 3 gyakorlatot találtam:

1. Behajlítani a talp felé az összes ujjat, majd vissza.

2. Ugyanígy behajlítással a talajon előre, majd hátra haladni a talppal

3. Talp a talajon, és csak a nagyujjat felfelé emelni.

 

Ezeket csináltam minden nap, plussz a maszírozást is. Aztán azt vettem észre, hogy egyre kevésbé ég az ín bokám alatt a nap folyamán, és feszülő fájdalmat sem érzek. Pedig egyre többet gyalogoltam, mozogtam. Már az első héten jobb lett.

És később azt is nyugtáztam, hogyha reggel felülök törökülésbe, akkor már nincs akkora aszimmetria a két lábam között. És mintha már annyira laza sem lenne, ha a kezemmel mozgatom. Még nem olyan, mint a jobb, de sokat javult.

 

És azért nem írom még teljes bizonysággal, hogy teljesen meggyógyult, mert azért még szoktam érezni egy kis különbséget a két lábam között, pl. enyhe feszülés formájában, főleg, bizonyos cipőkben. És a feszülő érzést a talpi ívemen is szoktam érezni enyhén, ami korábban nem volt.
Tehát nem tökéletes, de mindennel együtt most már annyira jó érzés, hogy nem kell annyit szenvednem vele. Főleg, így közel 1 év után.

És bízom benne, hogy ettől is jobb lesz.

 

Ettől fellelkesülve beneveztem egy kis helyi akadályos versenyre. 5 km. Júniusban. Addigra már jónak kell lennem.